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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了M啟爾維樂飯店 (M Chereville Hotel)到了M啟爾維樂飯店 (M Chereville Hotel)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

M啟爾維樂飯店 (M Chereville Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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商品訊息功能:

商品訊息描述:



關於M啟爾維樂飯店









簡介











位於馬尼拉的絕佳夜生活, 購物, 餐飲地段，M啟爾維樂飯店提供最好的環境，讓您遠離塵囂。 這家飯店離市中心僅隔0.2 Km，方便遊客外出。 對於喜歡冒險的遊客來說，雷梅迪奧斯環路, 圖亞里奧溫泉, Malate District再合適不過了。

為使客人感到賓至如歸，M啟爾維樂飯店盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 入住飯店期間，客人可享受所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 可寄放行李, 公共區域WiFi, 停車場。

M啟爾維樂飯店共有52間裝潢精緻的客房，其中也有部分房型提供了浴巾, 平面電視, 免費WiFi, 空調, Morning call服務。 飯店娛樂設施豐富多樣，包括按摩, 花園等。 一流的設施與得天獨厚的地理位置都讓M啟爾維樂飯店成為馬尼拉旅遊時的最佳留宿飯店。







全部展開







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服務設施摘要













網路服務









  • 公共區域Wi-Fi







  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









交通服務/設施









  • 租車服務







  • 停車場









休閒娛樂設施











  • 花園









  • 按摩







  • 旅遊行程









餐飲服務









服務與便利設施









  • ATM







  • 吸菸區







  • 乾洗服務







  • 可寄放行李







  • 保險箱







  • 商店







  • 外幣兌換







  • 送洗服務

    住宿評價英文






  • 禮賓服務









接待設施











  • 24小時前台服務









  • 可帶寵物







  • 電梯





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所有客房均提供









  • Mini Bar







  • 吹風機







  • 茶/咖啡機







  • 平面電視







  • 房內保險箱







  • 衛星頻道/有線電視







  • 冰箱







  • 特色酒店 空調







  • 盥洗用品







  • 免費Wi-Fi







  • 書桌









  • 免費瓶裝水







  • 浴袍











可使用語言









  • 荷語







  • 菲律賓語







  • 韓語













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預訂與入住須知【必讀】













本住宿禁止舉辦派對活動。





孩童收費標準＆加床規定



預訂渡假村

















0至2歲(含)嬰幼兒

在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。


3至12歲(含)兒童

住客人數超過限制時，需另付加床費用。








  • 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。


  • 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









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便宜住宿旅館

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實用入住資訊













入住與退房時間



最早可辦理入住的時間: 02:00 PM


最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM






交通資訊與服務



距離市中心: 0.2 Km


距離機場: 12.0 Km


到達機場時間（分鐘）: 25






其他實用資訊



早餐收費（適用未附早餐房價）: 400 PHP






住宿概況



禁菸房/禁菸樓層: Yes


樓層總數: 8


餐廳總數: 1


客房總數: 52


客房室內電壓: 220


建築完工年份: 2009










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商品訊息簡述:





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中出回之點中看動

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炎夏生活密碼》想減重？網路上這些方法營養師說NO！

: [新頭殼newtalk] 天氣超熱短褲出籠！但想要有個健康身材有些人會選擇上網查減重法來幫助瘦身，包括地中海飲食法、間歇性斷食法、低GI飲食法、防彈咖啡、禁食澱粉甚至會有人選擇直接「挨餓」來進行減重，不過營養師提醒，想要擁有健康的身體得先調整飲食習慣與作息，常見的各式減重法也不是人人適用，多做運動讓自己增加代謝才是對身體比較好的減重方式。

挨餓傷身復胖快

有些人減重，最直接想到的就是「少吃」，甚至是「不吃」，但如此一來反而會讓身體容易復胖！聯合醫院仁愛院區營養師林怡辰指出，不吃東西會降低基礎代謝率，身體熱量需求變少，肌肉量流失，讓身體變成比較不容易燃燒脂肪的體質，因此容易減到一半「體重卡住」，而這種方式也容易復胖，甚至會出現營養失調、賀爾蒙混亂等問題，要減重千萬別用這種方法。

間歇性斷食法

跟挨餓的方式有點像，但又不一樣的「間歇性斷食法」卻有不同的效果！營養師林怡辰說明，「間歇性斷食法」有許多種方式（包括8：16時間控制法、交替全日斷食法、5：2低熱量斷食法等等），不過根據相關研究指出，確實有些減重功效存在，但營養師也提醒，利用斷食法減肥一定要搭配運動！利用斷食法減少攝取熱量並搭配運動習慣，長期下來效果較佳，不過斷食的時間建議不要超過12小時，因為這樣容易出現代謝問題，年紀較大或正在發育中的人，或是原本就有糖尿病、痛風、消化性潰瘍以及三酸甘油脂較高的人也不適合做斷食減重。而正在利用間歇性斷食法減重的朋友，林怡辰建議，以低熱量飲食來取代完全斷食，避免消化道不適及血糖變化過大等健康疑慮。

防彈咖啡＋低醣飲食

最近很紅的「防彈咖啡」是用「特製的咖啡」取代早餐，據說會一整天活力滿滿，還能有減肥的效果。營養師林怡辰提醒，利用防彈咖啡減重其實是減少一餐熱量的攝取，嚴格來說一天僅剩下2餐正常飲食，因此熱量的攝取就會減少，短期內體重確實會減輕，但長期下來因為減少蔬菜水果的攝取，對身體健康會有影響。

至於長期利用防彈咖啡這種方式減重會有什麼樣的後果，營養師林怡辰指出，用這種方式減重容易使蛋白質跟油脂攝取過量，如果再搭配低醣飲食，會使身體攝取的熱量過低時，嚴重者會導致「酮酸中毒」（嚴重可致命），甚至影響到腦神經運作，長期食用會使腎臟負擔增加，引發腎臟疾病與新血管疾病。

禁食澱粉法

在朋友聚餐時是不是有人會說「我不吃澱粉類謝謝」，這種正在利用「禁食澱粉法」減肥的人，營養師林怡辰提醒，還是要吃一點澱粉才比較好！澱粉這種「含醣類食物」其實是身體能量的來源，因此每天還是要適量攝取澱粉，如果完全不碰，身體也有可能出現「酮酸中毒」的症狀。

林怡辰表示，精製糖（藏在砂糖、麥芽糖裡）可以不碰，但其他的「多醣」還是要攝取！所以澱粉要吃「好的澱粉」來攝取身體需要的糖分，包括糙米飯、五穀飯、小麥(義大利麵)、燕麥片、全麥饅頭、地瓜、芋頭、南瓜、豆類等食物都是不錯的澱粉。另外，糖尿病患者就不建議利用這種方式減重，因為會使血糖不穩，進而威脅到身體健康。

地中海飲食法＋低GI飲食法

而減重法中，有兩種是比較健康的方式，那就是「地中海飲食法」以及「低GI飲食法」。林怡辰指出，地中海飲食法在營養學上來說算是較健康的飲食方式，除了多吃蔬果外也很強調食用含有不飽和脂肪酸的「橄欖油」，並限制食用加工品與紅肉，調味上多用心辛香料，醬料使用也較少，因此對膽固醇過高的朋友來說很有幫助，對一般人來說，使用地中海飲食法進行飲食控制也是較健康的選擇。

而「低GI飲食法」也是對身體較無傷害的飲食方法，低GI飲食法選擇的食物大多是「低升糖飲食」，可以避免胰島素「暴增」促進脂肪的形成，而且纖維量高也能增加飽足感，不過營養師林怡辰但還是要提醒大家，低升糖指數（低GI）的食物不是「不易胖」，有些低GI的食物熱量與脂肪仍偏高，因此在分量上還是要注意，要考量到食物類型，吃太多還是會胖的！

減重不能減肌肉！

營養師林怡辰提醒，減重要減對地方，有方式會使得肌肉量減少，雖然看起來可能瘦瘦的，但其實基礎代謝率低，身體健康其實已經亮起紅燈，因此，正確的減重必須要搭配運動進行，有效果的運動至少要30分鐘，而一週至少5天要運動，但現代人的生活早出晚歸，很難達到一次累積30分鐘，那就可以分成2階段進行，至少要到「會喘」的程度才是有真正「活動到」，再加上均衡飲食與攝取足夠的水（個人體重的30倍就是每天必須攝取的水量C.C.數），初期目標也別設太遠，才有辦法在兼顧健康的情況下長期的進行減重。

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